پاسخ گفت و گو کنید صفحه 52 علوم هشتم

پاسخ و توضیح گفت‌وگو کنید صفحه 52 علوم هشتم قرار گرفتن طولانی‌مدت در وضعیت **استرس و فشار روحی مزمن (Chronic Stress)**، نه‌تنها بر سلامت روان بلکه بر سلامت جسمی ما نیز تأثیرات بسیار خطرناکی دارد. این وضعیت، سیستم‌های تنظیم‌کننده بدن (عصبی و هورمونی) را به هم می‌ریزد. 😰 --- ## خطرات استرس مزمن بر بدن استرس مزمن باعث می‌شود که بدن به‌طور مداوم در حالت **"مبارزه یا فرار" (Fight or Flight)** باقی بماند. این حالت توسط هورمون‌های استرس مانند **کورتیزول** و **آدرنالین** کنترل می‌شود. 1. **تضعیف سیستم ایمنی:** * **تأثیر:** کورتیزول بالا در طولانی‌مدت، سیستم ایمنی بدن را **ضعیف** می‌کند. * **نتیجه:** فرد در برابر بیماری‌های عفونی (مثل سرماخوردگی) آسیب‌پذیرتر می‌شود و بدن سخت‌تر می‌تواند با التهاب مقابله کند. 2. **مشکلات قلبی و عروقی:** * **تأثیر:** آدرنالین و کورتیزول باعث **افزایش ضربان قلب و فشار خون** می‌شوند. * **نتیجه:** فشار خون بالا و استرس مداوم روی قلب، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و حملات قلبی را به‌شدت افزایش می‌دهد. 3. **مشکلات گوارشی و سوخت و ساز:** * **تأثیر:** استرس مزمن تولید اسید معده را افزایش می‌دهد و بر باکتری‌های مفید روده تأثیر می‌گذارد. همچنین می‌تواند باعث **افزایش قند خون** و مشکلات در کنترل وزن شود. 4. **آسیب به مغز و حافظه:** * **تأثیر:** کورتیزول در دوزهای بالا می‌تواند به مناطقی از مغز که مسئول **حافظه و یادگیری** هستند، آسیب برساند و باعث کاهش تمرکز و توانایی ذهنی شود. **نتیجه:** در مجموع، استرس طولانی‌مدت، تعادل حیاتی بدن را بر هم می‌زند و باعث می‌شود سیستم‌های بدن به‌جای ترمیم و استراحت، دائماً در حالت آماده‌باش و فرسایش باشند. 🛡️